Как проходит курс

Курс рассчитан на три-четыре месяца и состоит из видео уроков — упражнений, а также статей.

В конце каждого учебного раздела проводится стрим с преподавателем, где можно прояснить появившиеся вопросы.

Так же, для общения с преподавателями и товарищами по курсу будут работать чаты в telegram.

Курс проходит на нашем форуме в закрытом разделе.

На каждый день даются задания – это либо видео с упражнениями, либо теоретические статьи.

Наша задача – качественно проработать основы нашей школы, которые можно изучить самостоятельно.

ТРЕНИРОВКА ВНИМАНИЯ

  • три круга внимания
  • пристальное созерцание
  • динамические упражнения
  • дыхательные упражнения
  • купол внимания
  • разнесение внимания
  • устроение по 7 кругам

СИЛА

  • упражнения на набор силы
  • упражнения на раскрытие чувствительности к силе
  • упражнения развивающие спосбность пропускать бОльший ток
    силы

ВЫНОСЛИВОСТЬ

  • технология умного атлетизма

ЛОВКОСТЬ

  • система динамических упражнений

ТЕКУЧЕСТЬ

  • система динамических упражнений

СОБРАННОСТЬ

УПРАЖНЕНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ

  • трость
  • цепь
  • нож

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ МАТРИЦА

  • плясовые упражнения
  • нижняя акробатика
  • казачий крест
  • маятники

ПОСТАНОВКА УДАРОВ

  • виды ударов
  • упражнения на скорость
  • упражнения на раскрытие способности передавать импульс
  • упражнения на раскрытие способности вкладывать в удар вес тела
  • упражнения на раскрытия «образности»

АТЛЕТИЗМ

  • гиревой фасциальный атлетизм
  • гири и анатомические поезда
  • упражнения с гирями для ударной техники
  • упражнения с гирями для борьбы
  • упражнения с гирями на формирования боевой двигательной матрицы
  • упражнения с гирями и собственным весом на развитие выносливости
  • упражнения с подсобными средствами на развитие силы хвата и связок всего тела
  • изометрические упражнения на развитие абсолютной силы